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    8時間ダイエット 途中経過報告 2

    6月から始めた8時間ダイエット。
    8月の盆も過ぎた17日。今のところの途中経過報告です。

    朝の時点で体重54㎏ 体脂肪率 28.0%

    開始時より約-4.2㎏

    盆前に、1度53.8㎏にまで体重が落ちた日もありましたが、盆に親戚が集まるとどうしてもバーベキューや外食になり、普段より食べる量が増えてしまいました。

    でもでも、私にとってはなかなか順調に体重が落ちてきていると思っています。

    朝に食べないという状況に、だいぶ慣れてはきましたが、家族と一緒に朝食がとれないのはちょっと寂しいかも。

    でも、痩せるためには色々な我慢も必要ですからね・・・・。とりあえずは目標の53㎏になるまでは、もしくは10月の町ぐるみ健診が終わるまでは8時間ダイエットを続けます。

    今までは紅茶派でしたが、コーヒーが美容やダイエットにも良いと聞いてからは毎日コーヒーを飲んでいます。しかもブラックで。

    あれだけ苦手だったのに、ダイエットのためなら飲めるようになるんですね。

    出来るときにはウォーキングをしていますが、最近忙しくて何も運動をしていません。やっぱり運動もしないと健康的に痩せる気がしない。
    久々にスクワットでもしてみようかな。8時間ダイエットを始めてから、少し便秘気味だし、なんかすっきりしないので。

    頑張ります。
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